การลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในเป้าหมายด้านฟิตเนสที่ยากที่สุดในการรักษา จากการวิจัยพบว่ามีคนจำนวนมากขึ้นที่พยายามลดน้ำหนัก แม้ว่าคุณจะควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด แต่ชีวิตก็อาจเข้ามาขวางทางและทำให้ยากที่จะติดตามได้ อาหารเสริมเช่นพืชกระท่อม สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นความพยายามใน การลดน้ำหนัก และลดน้ำหนักได้เป็นจำนวนมากโดยธรรมชาติ อาจอยู่ในความคิดของคุณ
อาหารเสริมเช่นพืชกระท่อม กำลังถูกตรวจสอบว่าเป็นส่วนเสริมที่เป็นไปได้สำหรับความพยายามเหล่านี้ แม้ว่าองค์การอาหารและยาสำหรับการใช้ทางการแพทย์ไม่อนุมัติกระท่อม แต่ก็มีหลักฐานว่าสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้เมื่อใช้ร่วมกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย ผู้ที่ชื่นชอบกระท่อมบางคนอ้างว่าสารกระตุ้นช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนักได้ แต่นี่ไม่ใช่สิ่งทดแทนการตรวจสอบอย่างละเอียด
จากประสบการณ์ของเรา นี่คือการทบทวนยากระท่อมที่ดีที่สุด แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงวิธีการทำงานของพืชกระท่อม แต่การตรวจสอบเบื้องต้นได้ระบุถึงสารอัลคาลอยด์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ 2 ชนิด ได้แก่ 7-ไฮดรอกซีมิทราจินีนและไมทราจีนีน ประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องกับพืชกระท่อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสมบัติด้านพลังงาน เชื่อกันว่าเกิดจากอัลคาลอยด์เหล่านี้ ซึ่งดูเหมือนว่าจะมีปฏิกิริยากับตัวรับในสมองบางชนิด
ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักส่วนใหญ่มีสารกระตุ้นเนื่องจากเป็นตัวยับยั้งความอยากอาหาร ผลการศึกษาพบว่ายากระตุ้นยับยั้งความอยากอาหารรวมทั้งแก้ปัญหาการขาดรางวัลและเพิ่มแรงจูงใจ กลไกพื้นฐานอธิบายว่าทำไมตัวช่วยลดน้ำหนักเช่น กาแฟหรือคาเฟอีน จึงเป็นที่นิยม ผลกระทบและลักษณะการออกฤทธิ์ของพืชกระท่อม ยังอยู่ภายใต้การตรวจสอบ แต่การลดน้ำหนักได้รับการบันทึกเป็นผลข้างเคียง หากคุณสนใจที่จะลองพืชกระท่อมเพื่อลดน้ำหนัก
อย่าลืมซื้อจากร้านพืชกระท่อมที่ดีที่สุด จากการประเมินเภสัชวิทยาของยาและผลทางคลินิกพบว่า ผู้ใช้กระท่อมยังรู้สึกหิวน้อยลงและน้ำหนักตัวลดลงด้วย ผลกระทบเหล่านี้อาจเชื่อมโยงกัน แต่ยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่าพบได้บ่อยเพียงใดในหมู่ผู้บริโภคพืชกระท่อม สาเหตุสำคัญของโรคอ้วนและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในสังคมของเรา คือการกินมากเกินไป พืชกระท่อมได้รับการแสดงเพื่อบรรเทาความหิว เพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปหรือการบริโภคแคลอรีมากเกินไป
คุณจะไม่รู้สึกหิวบ่อย การข้ามมื้ออาหารหรืออิ่มเร็วกว่าปกติเป็นผลที่ตามมาของการรับประทานกระท่อม เมื่อรวมกับการรับประทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกายเป็นประจำพืชกระท่อม สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้พืชกระท่อม เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย
โดยทั่วไปมีองค์ประกอบหลายอย่างในกระท่อมที่มีบทบาทในการลดน้ำหนัก มีส่วนสนับสนุนการลดน้ำหนักทั้งทางตรงและทางอ้อม ปัจจัยทางตรงจะทำงานเหมือนชาสมุนไพรโดยเผาผลาญแคลอรี ไขมัน และเร่งการเผาผลาญ ในขณะที่ปัจจัยทางอ้อมนั้นซับซ้อนกว่า
คุณอาจกินมากเกินไปเมื่อรับประทานกระท่อมบางสายพันธุ์ สายพันธุ์อื่นอาจทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก หลายคนล้มเลิกเพราะใช้วิธีที่ไม่ถูกต้อง ทุกคนจะมีรูปร่างที่ดีได้หากเพียงแค่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การกระตุ้นและเพิ่มพลังงาน การขาดแรงจูงใจในการออกกำลังกายอาจเกิดขึ้นได้หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้า เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก การไม่ออกกำลังกายเป็นวิธีที่แน่นอนในการสะสมน้ำหนัก ดังนั้นการใช้กระท่อมซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานจึงมีประโยชน์ ด้วยเหตุนี้พืชกระท่อมสีขาวจึงดีที่สุดเพราะมันกระตุ้นร่างกายและให้พลังงานที่คุณต้องการในการออกกำลังกาย ทำงานกับเทรนเนอร์ส่วนตัว ใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณ หรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่นๆ
พืชกระท่อมเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของออกซิเจนในเลือด ช่วยให้คุณมีพลังงานที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายอย่างหนักและกิจกรรมที่ต้องใช้แรงอื่นๆ กระตุ้นจิตใจ พืชกระท่อม มีคุณสมบัติที่ให้พลังงานบางอย่าง ผลการกระตุ้นของพืชกระท่อม ปริมาณเล็กน้อยสามารถทำได้โดยใช้เพียงไม่กี่กรัม ภายใน 10 นาทีหลังจากกินเข้าไป ผลกระทบมักจะเริ่มแสดงออกมาและสามารถคงอยู่ได้นานถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง
คุณสามารถกินน้อยลงในขณะเดียวกันก็ต้องการน้อยลง ส่งผลให้ความหิวของคุณลดลงมากอันเป็นผลมาจากอาหารเสริมตัวนี้ เพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย หากคุณมีน้ำหนักมากพืชกระท่อม สามารถช่วยให้คุณหลั่งได้ การเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณยังช่วยลดน้ำหนัก เมื่อคุณมีพลังงานมากขึ้น คุณสามารถออกไปวิ่งหรือออกกำลังกายที่โรงยิม
ปฏิกิริยาเมแทบอลิซึมของร่างกายสามารถถูกกระตุ้นและทำให้ทำงานได้อย่างถูกต้องเมื่อเวลาผ่านไป การลดน้ำหนักเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงนี้ จิตรานุภาพที่ดีขึ้น อาจเป็นเรื่องยากในการลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกินและไม่พอใจกับรูปลักษณ์ภายนอกที่มีอยู่
ผู้ที่พยายามลดน้ำหนักสามารถได้รับประโยชน์จากพืชกระท่อมที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และพลังงาน รักษาแรงจูงใจในการควบคุมและปล่อยให้พวกเขาเริ่มต้นและก้าวผ่านวันที่ยากลำบากต่อไป สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากตัวรับในสมองถูกกระตุ้น ช่วยเพิ่มการมองโลกในแง่ดีและช่วยให้คุณควบคุมวันของคุณได้ การเดินทางเพื่อลดน้ำหนักของคุณจะง่ายขึ้นมากหากคุณใช้พืชกระท่อม เพื่อช่วยให้คุณลุกขึ้นและไปต่อได้ ด้วยเหตุนี้ พืชกระท่อมสีขาวหรือสีเขียวจึงเหมาะสำหรับคุณ
การต่อต้านความวิตกกังวล เมื่อคุณอยู่ภายใต้ความกดดันมาก คุณมักจะอยากอาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลสูงและเกลือสูง เช่น อาหารจานด่วน การขาดสารอาหาร และพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ าจส่งผลหากคุณไม่ระวังเกี่ยวกับปริมาณอาหารที่คุณบริโภคหรือปริมาณสารอาหารที่คุณได้รับจากอาหารของคุณ สารเอ็นโดรฟินจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดเมื่อกินพืชกระท่อม
โดยเฉพาะพืชกระท่อมสายพันธุ์สีเขียวและสีแดง เนื่องจากสารเอ็นโดรฟินเหล่านี้ช่วยลดความเครียด วิถีชีวิตที่ดีขึ้นและการบริโภคอาหารที่เป็นอันตรายน้อยลงเป็นผลพลอยได้ การสงบสติอารมณ์สามารถช่วยให้คุณเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและลดความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
ช่วยลดระดับความเครียดของร่างกาย คลายความเครียด และเพิ่มพลัง พืชกระท่อมเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยม การผสมผสานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณสามารถลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้ พืชกระท่อม มีคุณสมบัติกระตุ้นเช่นเดียวกับยาแก้ปวด คุณสามารถใช้พืชกระท่อม เป็นชาหรือแคปซูลตามที่คุณต้องการ
การช่วยในการโฟกัส เมื่อคุณใช้กระท่อม สารอะเซทิลโคลีนที่หลั่งออกมาในระบบของคุณสามารถช่วยให้คุณมีสมาธิ ผลจากการมีจิตใจจดจ่อ คุณมีแนวโน้มที่จะทำสิ่งต่างๆให้เสร็จอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักลดลง เนื่องจากมีสารเซโรโทนินและโดพามีน จึงทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดวัน
การบำบัดต่อต้านความอยากอาหาร การเติบโตของน้ำหนักมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการบริโภคอาหารที่มากเกินไป ในทางกลับกัน ความหิวที่ลดลงจะเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก ให้เร็วขึ้น พืชกระท่อมบางสายพันธุ์ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการระงับความหิว ตรงกันข้ามกับยาอื่นๆ คุณจะไม่ปวดท้องหรือคลื่นไส้อันเป็นผลมาจากการรักษานี้ เป็นการดีกว่าที่จะทานเพียงไม่กี่โดส ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มโดยไม่ส่งผลต่อสุขภาพของลำไส้
ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารตามอารมณ์ ในวันที่เครียดและวุ่นวาย คุณมักกินจุโดยไม่รู้สึกอิ่มหรือไม่ ไม่ต้องเป็นห่วงนะ. พฤติกรรมนี้ค่อนข้างเข้าใจได้! เวลาที่เราเหงา หดหู่ หรือเบื่อ เรามักจะหันไปหาอาหารเพื่อปลอบประโลมใจ การกระตุ้นการกินตามอารมณ์สามารถขัดขวางการเพิ่มน้ำหนักของเราได้
เคล็ดลับสู่ความสำเร็จในการลดน้ำหนัก หากคุณรู้สึกว่าตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะทำให้ร่างกายของคุณกลับมามีรูปร่างที่ดี เราได้รวบรวมรายการคำแนะนำในการลดน้ำหนักจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ กระท่อมบางสายพันธุ์กระตุ้นและกระตุ้นประสาทสัมผัส ดังนั้นจึงควรรับประทานในตอนเช้าหรือตอนกลางคืนเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนรูปแบบการนอนหลับ สำหรับการลดน้ำหนักและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี การนอนหลับให้เพียงพอก็มีความสำคัญเช่นเดียวกัน
หลังมื้ออาหาร ชากระท่อมเป็นพืชกระท่อมรูปแบบหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด สิ่งนี้ไม่เพียงระงับความหิว แต่ยังถูกดูดซึมและเผาผลาญได้เร็วกว่า ทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น การใช้พืชกระท่อม เป็นอย่างแรกในตอนเช้าขณะท้องว่างเพื่อให้แน่ใจว่าสารออกฤทธิ์ทั้งหมดจะถูกร่างกายดูดซึมได้เร็วที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงความอดทนและการพึ่งพา ผู้เริ่มต้นควรบริโภคประเภทที่แนะนำในปริมาณสลับกันหรือใช้ร่วมกัน
ผู้ขายหรือซัพพลายเออร์ที่ได้รับการรับรองจะรับรองว่าพืชกระท่อมมีคุณภาพสูงสุด ปราศจากสิ่งเจือปน สารเจือปน หรือสารเทียมอื่นๆ เมื่อทดลองกับพืชกระท่อม เป็นครั้งแรก ให้เริ่มด้วยชาในปริมาณที่พอเหมาะและค่อยๆเพิ่มปริมาณ โดยคอยสังเกตปฏิกิริยาเชิงลบใดๆ สายพันธุ์พืชกระท่อม ที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณเผาผลาญไขมัน เป็นไปได้ที่จะเพาะปลูกและเก็บเกี่ยวกระท่อมหลายประเภทเพื่อให้ได้สารออกฤทธิ์ในปริมาณที่แตกต่างกัน ซึ่งให้ผลที่แตกต่างกัน
นอกจากสีของใบกระท่อมแล้ว สายพันธุ์กระท่อมมักถูกเรียกตามถิ่นที่ปลูก เช่น กระท่อมอินโด การลดน้ำหนักต้องใช้ความเครียดที่มีผลกระฉับกระเฉงหรืออาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย ความเครียดที่สามารถทำงานได้ทั้งสามความเร็ว บางอย่างอาจช่วยให้คุณมีพลังและมีแรงบันดาลใจในระหว่างออกกำลังกาย ในขณะที่คนอื่นๆอาจช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลาย
ความอดทนอาจพัฒนาในร่างกายหากใช้พืชกระท่อม บ่อยขึ้น การทนต่อพืชกระท่อมอาจมีผลเสียต่อสารอื่นๆที่บริโภคเข้าไปพืชกระท่อม ไม่ใช่ตัวช่วยลดน้ำหนัก แต่อาจช่วยในกระบวนการนี้ได้ นอกจากนี้พืชกระท่อมยังไม่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยา และไม่มีข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับปริมาณที่แนะนำสำหรับการใช้พืชกระท่อม เริ่มต้นด้วยปริมาณพืชกระท่อม ที่น้อยลงเสมอหากคุณเป็นผู้ใช้มือใหม่ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้พืชกระท่อม หากคุณกำลังใช้ยาอื่นอยู่
พืชกระท่อม การบำบัดด้วยธรรมชาติล้วนได้รับการพัฒนาในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยเป็นวิธีที่ยอมรับกันโดยทั่วไปสำหรับการรักษาโรคทางร่างกายและจิตใจที่หลากหลาย คุณอดไม่ได้ที่จะเพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมอ่อนๆและรสชาติที่น่าพึงพอใจของชากระท่อม ข้อดีของพืชกระท่อม มีมากกว่าการลดน้ำหนัก มันจะช่วยให้คุณเริ่มต้นระบบเผาผลาญ ลดความอยากอาหาร และหยุดการกินแบบหุนหันพลันแล่นเมื่อคุณไม่หิว
องค์ประกอบจากธรรมชาติถูกนำมาใช้เพื่อสร้างประสบการณ์ที่ส่งเสริมนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพและการควบคุมสัดส่วน ซึ่งแตกต่างจากยาลดน้ำหนักหรือยาลดความอ้วนที่แนะนำอื่นๆเป็นผลให้มีผลข้างเคียงน้อยลง เช่น ภาวะขาดน้ำและอาการคลื่นไส้ ความเหนื่อยล้า และอื่นๆด้วยเหตุนี้ จึงมีเหตุผลที่จะกล่าวว่าพืชกระท่อม เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพโดยมีผลเสียเพียงเล็กน้อย
อ่านต่อได้ที่ : ใยอาหาร หน้าที่ของไฟเบอร์และอาหารที่มีเส้นใยสูง
